يفسر ذلك ظاهرة "رائحة النفس في الصباح"، حيث ينقص إنتاج اللعاب عندما تنام، وبما أن اللعاب يساعد في تكسر جزيئات الطعام، وكلما قلَّ هذا "التكسير" يحدث المزيد من "التحلل". يمكن معالجة ذلك بشرب كوب من الماء قبل النوم، إذا كنت منزعجاً من أن هذا سيوقظك في منتصف الليل للتبول. حسناً، فأنت بحاجة إلى إعادة قراءة فوائد البقاء رطباً (على أية حالٍ ستذهب إلى الحمام غير واعٍ، وستنام بمجرد أن تلامس الوسادة مرة أخرى). وكمكافأةٍ إضافية، بمجرد أن تستيقظ يمكنك الحصول على جرعة أخرى من الماء لترطيب فمك. وأنت شبه متأكد أنك ستستيقظ في صباح اليوم التالي دون رائحة النفس الكريهة التي اعتدت عليها. المنطق نفسه ينطبق على مدار اليوم، إلى حدٍّ ما، إذا كنت تشرب المشروبات المرطبة، وتتجنب الكافيين والكحول وحتى السجائر (لأكثر من سببٍ)، فأنت تفعل لنفَسِك معروفاً بالحفاظ على رطوبة فمك. استبدِل نظامك الغذائي بعض التعديلات البسيطة يمكن أن تُحسن رائحة نَفَسِك بشكلٍ كبيرٍ، من الواضح أن الثوم والبصل هما الوحش الأكبر لرائحة النفس. يمكنك استخدام الفرشاة وغسول الفم بعد تناولهما، وكما ذكرنا للتو، يجب تجنب أي شيء يجفف الجسم (مثل الكافيين والكحول).
الوقاية من رائحة الفم من أجل التخلص من رائحة الفم وحدة نتن النفس ومنعه، يوصى باتباع الخطوات التالية: فرك الأسنان بعد تناول الطعام يساعد على التخلص من رائحه الفم. تنظيف ما بين الأسنان بواسطة النصاح السنّيّ (Dental floss)، مرة واحدة كل يوم، على الأقل يساعد في التخلص من رائحة الفم. فرك اللسان وتنظيفه بالادوات المعدة لذلك يساعدنا على التخلص من رائحة الفم الكريهة. تنظيف اللثة من اهم الاجرائات التي يجب اتباعها للتخلص من رائحة الفم الكريهة. الإكثار من شرب الماء يساعد ايضا في التخفيف او التخلص من رائحة الفم. استعمال فرشاة أسنان بحالة جيدة وغير مهترئة: مهم جدا استعمال الادوات المعدة لتنظيف الاسنان وهي بحالة جيده وغير مهترئة للمساهمة بالتخلص من رائحة الفم. الخضوع لفحص عند طبيب الأسنان بشكل دوري ثابت: تساعد زيارة طبيب الاسنان كل فترة على معرفة الطرق المتبعة والحديثة للتخلص من رائحة الفم الكريهة. مضغ البقدونس الطازج أو مص ملبّس بطعم النعناع خالٍ من السكر هي من الاساليب المتبعة والمتوفرة بمتناول الجميع للتخلص رائحة الفم الكريهة.
بعد تناول وهضم هذه الأطعمة، يتم امتصاص الدهنيات المسببة لرائحة الفم الحادة في الدورة الدموية، ومن هناك تصل إلى الرئتين ثم تخرج عن طريق النـَفَس، حتى تزول كليا من الجسم. البصل والثوم يمكن أن يسببا نتن النفس لفترة تستمر حتى 72 ساعة بعد تناولهما. مشاكل في الأسنان: عدم المحافظة، بشكل كاف، على صحة ونظافة الأسنان ومرض دواعم السن (Periodontal diseases) من الممكن أن يؤديا إلى نتن النفس. فعندما لا يتم فرك الأسنان وتنظيفها بواسطة النصاح السِنّيّ (Dental floss) بشكل يومي، يتراكم فتات الطعام في الفم، فتتجمع عليه الجراثيم وتطلق أبخرة من سَلفيد الهيدروجين (كبريتيد الهيدروجين - Hydrogen sulfide). وهكذا، تتراكم على الأسنان طبقة شفافة ودبقة من الجراثيم (لُوَيْحَة - Plaque). في حال عدم فرك الأسنان، تتكدس اللويحات وقد تؤدي إلى استثارة اللثة، إلى التهاب في اللثة وإلى تعفن الأسنان. وفي نهاية المطاف، قد تتكون أكياس مليئة باللويحات بين الأسنان واللثة (التهاب دواعم السن - Periodontitis) تزيد من خطورة المشكلة ومن نتن النفس، على السواء. كذلك البِدلة السنيّة (الأسنان الاصطناعية – Denture) التي لا يتم المواظبة على تنظيفها، جيدا، وتلك منها غير الملائمة للفم كما ينبغي، من الممكن أن تشكل مرتعا لبقايا الطعام التي ستجمّع الجراثيم وتطلق روائح كريهة.
نظف لسانك. عادةً لا يكون الفرش والتنظيف بالخيط كافيًا. فإن اللسان أيضًا أرضًا خصبة للبكتيريا، والخلايا الميتة وبقايا الطعام. استخدم فرشاة الأسنان لفرش لسانك أو منظف اللسان. مَيَّه كثيرًا. يحدث جفاف الفم حين لا يوجد لعاب كافي في الفم. وعادةً ما يحدث هذا حين تنام وتستيقظ "برائحة فم كريهة في الصباح. " لكن يمكن أن يحدث في أي وقت من اليوم. إن اللعاب ضروري للمساعدة في تنظيف فمك وإزاحة جزيئات الطعام. اشرب كمية كبيرة من الماء على مدار اليوم للمساعدة في تحفيز إنتاج اللعاب. انتبه لما تأكل. من السهل أن تتجنب تناول الأطعمة التي تميل إلى أن تكون السبب الرئيسي لرائحة الفم الكريهة، لكن يجب أيضًا أن تكون واعيًا لنظامك الغذائي. قد يكون النظام الغذائي عالي البروتين ومنخفض الكربوهيدرات جيدًا لصحتك لكنه يمكن أن يسبب رائحة كريهة في فمك. إن تناول كمية غير كافية من الكربوهيدرات سيحفز جسمك لحرق الدهون بدلًا من السكر، ولذلك يسبب رائحة الفم الكريهة. اذهب لزيارة طبيب الأسنان. إذا كنت قد مارست بالفعل عادات العناية بالفم الجيدة لكن ما زلت تعاني من رائحة الفم الكريهة، قد يكون هذا هو الوقت لرؤية طبيب الأسنان ليتأكد ما إذا كانت رائحة فمك ناتجة عن مشكلة أخطر.
لأنه سيؤدي إلى رائحة الفم الكريهة بين عشية وضحاها. إن الأطعمة التي تنتج كميات أكبر من الكبريت في الفم هي تلك التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين والسكر والحموضة. لذلك إذا كنت ترغب في تقليل احتمالات حصولك على فمٍ مبطّنٍ بالكبريت، يمكنك تحديد الطعام الذي تتناوله وفقاً لذلك.
محتويات الصفحة رائحة الفم تنتشر بكثرة وبسبب اقبال الناس على المنتجات او المستحضرات لعلاج هذه المشكلة تعج رفوف الحوانيت بمنتجات بطعم النعناع ، محاليل لغسل الفم ومستحضرات أخرى هدفها محاربة ومنع رائحة الفم الكريهة (النَفَس النَتِن - Bad breath / Halitosis)، بشكل مؤقت فقط. بعض أنواع الأغذية، بعض الأمراض وعادات معينة - تشكل جزءا من العوامل واسباب رائحة الفم الكريهة. من الممكن، في حالات كثيرة، تخفيف رائحة الفم الكريهة بواسطة المحافظة على نظافة الفم. وفي الحالات التي لا تساعد فيها طرق العناية والعلاج الشخصية البسيطة على حل المشكلة، من المحبذ استشارة طبيب الأسنان بهدف التأكد من عدم وجود مشكلة أكثر خطورة تسبب نتن النفس. يختلف نوع الرائحة المحددة الناجمة عن مرض نتن النفس تبعا لمصدر المشكلة أو المسبب لها. أسباب وعوامل خطر رائحة الفم ثمة عوامل عديدة تسبب رائحة الفم الكريهة ، من بينها: الطعام: بقايا فتات الطعام المتراكمة داخل الأسنان وحولها من الممكن أن تسبب رائحة العفن. كما يشكل تناول الأطعمة التي تحتوي على دهنيات متطايرة (Essential oil) سببا إضافيا لنتن النَفَس وانبعاث الرائحة الكريهة من الفم. البصل والثوم هما الأكثر شيوعا من بين هذه الأطعمة، ولكن بعض الخضروات الأخرى والبهارات من الممكن أن تسبب هي أيضا، رائحة فم كريهة.
جفاف الفم: يساعد اللعاب على تنظيف الفم ويشكل مادة مُزَلِّقَة (Lubricant) في الفم. وعند جفاف الفم ، تتراكم الخلايا الميتة على اللسان، اللثة وعلى الجزء الداخلي من الخد. هذه الخلايا تتعفن وتسبب رائحة فم كريهة. وعادة، يصاب الفم بالجفاف خلال النوم. وهذا هو السبب لنتن الفم في الصباح. ثم أن جفاف الفم يتفاقم عند النوم والفم مفتوح. كما أن بعض الأدوية، التدخين والاضطرابات في الغدد اللعابية من الممكن أن تؤدي إلى جفاف الفم المزمن. أمراض: التلوثات المزمنة في الرئتين والخُراج (Abscess) في الرئتين من الممكن أن تؤدي إلى رائحة عفونة حادة جدا. وهنالك أمراض أخرى، أيضا، مثل أنواع معينة من السرطان واضطرابات في عمليات الأيض (داء أيضي - Metabolic disease) من الممكن أن تسبب رائحة خاصة (مميزة) في الفم. كما يمكن للفشل الكلوي (Renal failure) أن يسبب رائحة فم تذكـّر برائحة البول، بينما قد يسبب الفشل الكبدي (Hepatic failure) رائحة تشبه رائحة السمك. عادة ما يعاني المصابون بمرض السكري (Diabetes) غير المتوازن من رائحة فم شبيهة برائحة الفواكه. كما يمكن للجريان الرجوعي المزمن لعصارة المعدة (مرض الجَزر المَعِديّ المريئيّ - GERD - Gastroesophageal reflux disease) أيضا أن يسبب نتن النفس.
إن البخر، والمعروف برائحة الفم الكريهة، هو مشكلة محرجة بالنظافة والتي لا يرغب أي شخص أن يعاني منها، لكن معظمنا يعاني منها من آن إلى آخر. ولاكتشاف كيفية علاج رائحة الفم الكريهة، يجب على الشخص أن يفهم ما يسببها في المقام الأول. إن الفم مملوء بالبكتيريا، وفي الأغلب الفم الملوث هو ما يسبب رائحة الفم الكريهة. وغالبًا ما يحتبس الطعام بين الأسنان وبطول خط اللثة، ما يصبح بعد ذلك أرضًا خصبة للبكتيريا. وحين لا تنظف هذه المنطقة، فإن رائحة الفم الكريهة تحدث. وسبب شائع آخر هو تناول الطعام الذي له رائحة قوية، مثل الثوم، والبصل وأيضًا الكحول. وهذه الأنواع من الطعام تخلق رائحة كريهة في فمك، وبعضها يُمْتَص عن طريق جسمك وتدخل مجرى الدم، مما يؤدي إلى أن تتنفس الروائح من خلال رئتيك. وأحيانًا تكون رائحة الفم الكريهة علامة على مرض خطير، مثل داء السكري، أو الفشل الكبدي أو مرض بالكلى. تعلم كيف تعالج رائحة الفم الكريهة باتباع هذه النصائح البسيطة: فرش أسنانك ونظفها بالخيط بانتظام. لأفضل النتائج، فرش أسنانك مرتين يوميًا على الأقل ونظفها بالخيط مرة في اليوم على الأقل. وهذا يجب أن يزيل الطعام والبكتيريا المحتبسة بين أسنانك وخط اللثة بفعالية.
يعتبر التخلص من رائحة الفم هو أحد أكثر الأمور التي يعاني منها الكثيرون، حيث وُجد أن ما يقرب من 25 إلى 30% من سكان العالم يعانون من هذه المشكلة المحرجة. وجذور هذه المشكلة غالباً ما تكون نابعة من مشاكل في الأسنان، وأمراض اللثة، وسوء نظافة الفم، وطلاء اللسان (طلاء أبيض أو أصفر على اللسان، عادة بسبب عدوى فطرية). التخلص من رائحة الفم ووفق مجلة GQ الأمريكية، يعتمد علاج رائحة الفم على اختيار المنتجات الصحيحة، واتباع عاداتٍ فموية خاصة وملائمة. بالإضافة إلى اتباع نظامٍ غذائيٍّ واعٍ (يشتمل على الكثير من شرب الماء). ملاحظة سريعة: سترى الكثير من الإشارات إلى البكتيريا والكبريت في هذه المقالة. تُنتِج البكتيريا التي تعيش في فمك مادة الكبريت. بالمناسبة هذه البكتيريا هي في الغالب بكتيريا مفيدة، لأنها تحلِّل البروتينات في طعامك، مما يتيح سهولة الهضم، لكن الكبريت هو منتجها الثانوي (مخلفاتها بشكل أساسي)، وهذا هو أحد أسباب رائحة الفم الكريهة ، إلا إذا كنت تأكل البصل مثل التفاح. لذا اقرأ، وتعلَّم كيفية التخلص من رائحة الفم للأبد. علاج رائحة الفم الكريهة.. فرشاة الأسنان من المؤكد أنك تحتاج إلى استخدام فرشاة أسنان، ولكن عليك استبدالها كل ثلاثة أشهر.
تحقق من معاجين الأسنان المفضلة لدينا ، و أفضل غسول للفم ، وسيقدم لك قسم منعش النفس المساعدة. العلكة لحالات الطوارئ، بالطبع استخدمها للتغطية القوية (والمكونات النشطة التي تقاوم الجراثيم). استخدم الفرشاة في معظم الوقت واستخدم خيط الأسنان ليلاً الآن بعد أن حصلت على أفضل الأدوات، يجب عليك استخدامها على فتراتٍ مناسبة. لا تستخدم مكشطة اللسان كثيراً، فيكفي استخدامها مرةً واحدةً في الصباح لإزالة أي شيء تكوَّن طوال الليل. يمكنك تنظيف لسانك بلطفٍ في المساء، للمساعدة في تقليل الكبريت. الشيء الأهم، هو أنك تحتاج إلى استخدام الخيط كل ليلة، واستخدام فرشاة الأسنان 2-3 مرات في اليوم (مرة في الصباح، ومرة أخرى قبل النوم، وحسب الحاجة أو الرغبة طوال اليوم). هذا لا يحمي فقط أسنانك ولثتك من التعفن والبقع، لكنه أيضاً يزيل جزيئات الطعام والنفايات البكتيرية (الكبريت) التي تسبب الرائحة الكريهة. وبطبيعة الحال، غسول الفم سيُنهي أي رائحة كريهة متبقية. حافظ على شرب الماء لا توجد خلطة لإزالة رائحة الفم كما يدعي البعض، إلا أن شرب الكثير من الماء يمنع رائحة الفم الكريهة. ذلك لأن جفاف الفم هو البيئة المثالية لنفايات الكبريت المتعفنة للبدء في الاستحواذ على لسانك إجمالاً.
wetten-bonus.com, 2024